Kategori: Genel
Hamilelikte Sporun Anneye, Bebeğe Zararı Var mı?
Hamile kadınların gebelik süresince spor ya da egzersiz yapmalarında genel olarak sakınca yoktur. Fakat anne adayında erken doğum yapma, düşük yapma, kanama, gebelik zehirlenmesi gibi riskler mevcutsa, anne adayının yapmak istediği spor mutlaka doktor onaylı olmalıdır. Bu tarz risklerin olmadığı bir durumda, hamile kadınlar için spor ve egzersiz yapmak oldukça faydalıdır. Yüzme, yürüyüş, gebelik yogası […]
Hamilelikte Baş Dönmesini Engellemek İçin Beslenme
Hamilelikte baş dönmesini engellemek için beslenmenin etkisi olabilir. Baş dönmesinin asıl sebebiyle beslenmenin ilişkisine bağlı olarak doktorların nasıl bir çözüm önereceği değişir. Örneğin baş dönmesi şeker düşüklüğüne bağlı olarak ortaya çıkıyorsa vücudun şeker ihtiyacına müdahale etmek gerekir. Hamilelikte düzenli yemek yemek çok önemlidir. Hamile kadınların ara öğünlere de özellikle dikkat etmeleri gerekir, çünkü hamilelik durumu […]
Hamile Kadınlar Ne Zaman Uzun Yolculuklardan Kaçınmalı?
Hamile kadınların 28. haftadan sonra uzun yolculuklardan kaçınması ve kısa yolculukları tercih etmeleri gerekir. Hamileliğin son üç ayında kısa yolculuklar daha güvenlidir. 36. haftadan itibaren hamile kadınlara, doğuma çok kısa bir süre kaldığı için kesinlikle yolculuk önerilmez. Hamile kadınlar için yolculuk bir mecburiyet olursa, hamile kadınların yolculuğa çıkmadan önce kesinlikle doktora görünerek onay almaları beklenir. […]
Obsesif Rahatsızlığının Nedenleri?
Obsesif Kompülsif Bozukluğun, beyindeki sinir hücrelerinin birbiri ile haberleşmesini sağlayan bir kimyasal olan serotonin dengesinin bozulmasını içeren biyo-nörolojik bir zemini olduğu düşünülmekle birlikte, kesin nedenleri tam olarak belirlenememiştir. Uzmanlar genetik bir yatkınlığın söz konusu olabileceğini de belirtiyorlar. Ayrıca OKB’nin, beyni etkileyen bir otoimmün (bağışıklık sisteminin bir nedenle vücudun belli bir bölümünü vücuttan atılması gereken yabancı […]
Çocuklara Düzenli Olmayı Nasıl Öğretebilirsiniz?
Olumlu pekiştirme her zaman söylenme ve tehditlerden çok daha yararlı olur. Küçük çocuğunuzun toplama konusunda gönüllü olmasını sağlayabilecek bazı ipuçları: Toplamayı oyun haline getirin Saati kurun ve çocuğunuzdan sürenin sonunda odasını toplamayı bitirmesini isteyin. Süre bitmeden toplarsa, kazanır! Teşvik edici olması için örneğin özel bir film izlemek, uykudan önce fazladan iki masal daha okumak gibi […]
Cinsiyet Farklılıkları Ne Zaman Öğretilmeli?
Her çocuk farklı olmakla birlikte her şeyi merak edip sorular sormaya başladıklarında bu tür sorular gelebilir. 3 yaşından önce çocuğunuz cinselliği ya da bebeğin nasıl oluştuğunu merak etmiyorsa, bu konulardan bahsetmenize gerek yok. Ancak çocuğunuz bazı sorular sormaya başladıysa, bunları duymazlıktan da gelmeyip, soruları yanıtlayın. Ancak açıklamaları, çocuğun gelişimini ve olgunluğunu dikkate alarak yapmak gerekir. […]
Rahat Bir Uykuyu Engelleyen 4 Faktör
Yapılan araştırmalara göre dar sütyen, gece 21.00’den sonra iş mailleşmeleri, sigara ve akşam yemeğinde ağır besinler tüketmek rahat bir uykuyu engelliyor. Geceleri bir türlü uyuyamıyor, uyusanız da uykunuz bölük bölük oluyor ve “Rahat bir uyku benim de hakkım!” diyorsanız bu 4 faktöre dikkat edin. İşte uykunuzu sizden çalan faktörler… Dar sütyen uykuyu mahvediyor Japon araştırmacıların […]
Güneş Uçuklatıyor
Aşırı yorgunluk, uykusuzluk, stres, depresyon, çarpma ve deri bütünlüğünün bozulması durumunda da uçuk virüsü aktif olur. Uçuk vücuda yerleşen herpes simpleks adlı virüsün çeşitli sebeplerle aktif olması sonucu oluşur. Bağışıklık sistemi zayıfladığında, kadınların âdet dönemlerinde, dudak çevresinde çarpma, vurma, ısırma gibi sebeplerle deri bütünlüğü bozulduğunda, aşırı yorgunluk ve uykusuzluk durumunda ve çok fazla güneş ışığına […]
Oturmak Sigara Kadar Tehlikeli!
Bütün gün egzersiz yapmadan oturmanın obezite ve sigara kadar tehlikeli olduğu bildirildi. ABD, Batı Avrupa ve Avustralya’da yapılan, 45 yaş üstü bir milyondan fazla kişinin katıldığı 13 farklı çalışmayı inceleyen araştırmacılar, günde 8 saatten fazla oturmanın ölüm riskini artırdığını ortaya koydular. Çalışmayı yürüten ekipten Dr. Bo Andersen, uzun süre oturmanın, insülin seviyesini yükselttiği ve metabolizmayı […]
İnternet Zorbalığı Çocuğun Psikolojisini Bozuyor
İnternet ortamı özellikle çocuklar ve gençler için risklerle dolu. Bu konuda yapılan bir çalışma 100 çocuktan 4’ünün internet ortamında zorbalık ve suistimale uğradığını gösteriyor. İnternet ortamındaki çocukların davranışını araştıran çalışmaya göre internet zorbalığı, çocukların duygusal sağlığını ciddi anlamda etkiliyor. Çocukları bilgisayarı başında saldırıya uğrayan aileler, çocukların %37’inde özgüven kaybı, %30’u okul başarısında düşme, %28’in de […]
Sosyal Medya