Kategori: Beslenme
Çocuğunuzu Doğru Besleyin
Uzmanlar, çocuk yaşlarda sağlıklı beslenme ve spor alışkanlığı kazanan kişilerde kalp hastalıkları riskinin en aza indiğini ifade ediyor. Öncelikle kendimize ‘kalbimiz gerçekten sağlıklı mı?’ sorusunu sormalıyız. Kalp krizi geçiren veya kalp ve damar hastalıkları olanların yanı sıra ailesinde kalp sorunları yaşayan kişilerin de düzenli olarak kardiyolog kontrolünde olması gerekiyor. Halkımız kalp hastalıklarını pek önemsemiyor. Düzenli […]
Bu Yiyeceklerle Yağları Çıra Gibi Yakın
Düzenli Tüketildiğinde Vücuttaki Yağları Çıra Gibi Yakan 10 Yiyecek’ başlığı altında yumurtadan cevize, somondan dolmalık bibere şaşırtıcı isimler yer alıyor. Bilinçli bir diyet ve spor eşliğinde tüketildiği takdirde bu yiyecekler yağlara adeta savaş açıyor. Yaz sezonu yaklaşırken, kışın kalın kıyafetleri ortadan kalkıp altındaki ‘yaşanmışlık’ meydana çıkınca çoğumuzu bir panik aldı. Yağlardan kurtulmak, yaza biraz daha […]
Kuruyemişteki Tehlikeye Dikkat
Uygun şartlarda kurutulmayan ya da saklanmayan yiyeceklerde oluşan küf, aflatoksin adı verilen zehirli bir madde üretiyor. Küflü kuruyemişlerin tehlike saçtığı bildirildi. Uygun şartlarda kurutulmayan ya da saklanmayan kuruyemişlerde küfün aflatoksin adı verilen zehirli bir madde üretebileceğini, insanda zehirleyici etkileri yanında, doğumsal anomaliler, hepatit, siroz ve kanser yapıcı etkileri bulunduğuna dikkat çekti. Yüksek miktarda aflatoksin içeren […]
10 Hastalıktan Birinin Sebebi Vitaminsizlik
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ)’nün beslenme yetersizliği ile ilgili verileri şöyle: -Vitamin ve mineral yetersizlikleri küresel sağlık yükünün %10’nunu oluşturuyor. -Yılda 807 bin çocuk A vitamini, çinko veya diğer besin ögelerini yetersiz aldıkları için gelişim bozukluğu yaşıyor. -Her yıl 18 milyon bebek iyot eksikliğinden zihinsel engelli doğuyor. -Demir eksikliği, gelişmekte olan ülkelerdeki kadınların %40’ının sağlığının bozulmasına […]
Sokak Sütünde Büyük Oyun
Hayvan tedavisindeki ilaç kalıntıları, yemlerdeki zirai ilaç kalıntıları, sokak sütçüsünün kattığı kimyasallar ve hayvan memesinden bulaşabilecek kan pıhtılarının oluşturacağı riskler var. Organik sütçülük olarak gösteriliyor. Bu, halk sağlığına ihanet. Hayvan tedavisindeki ilaç kalıntıları, yemlerdeki zirai ilaç kalıntıları, sokak sütçüsünün kattığı kimyasallar ve hayvan memesinden bulaşabilecek kan pıhtılarının oluşturacağı riskler var. Son dönemin en çok tartışılan […]
Dondurulmuş Patatesin Zararları
İngiltere’de kamu sağlığını korumakla görevlendirilen Foods Standards Agency, patatesin kesinlikle soğutulmaması gerektiğini söylüyor. Patatesi nerede saklıyorsunuz? Buzdolabında mı yoksa kilerde mi? Cevabınız buzdolabıysa bu haberi mutlaka okuyun. İÇİNDEKİ NİŞASTA ŞEKERE DÖNÜŞÜYOR İngiltere’de kamu sağlığını korumakla görevlendirilen Foods Standards Agency (Yiyecek Standartları Ajansı), patatesin kesinlikle soğutulmaması gerektiğini söylüyor. The Mirror gazetesinin internet sitesinden aktardığı bilgiye göre; […]
Kahvaltıda Bunlardan Uzak Durun
Kahvaltının, hem güne başlarken gerekli olan günlük enerji ihtiyacımızı karşılayacak hem de gün sonunda vücudun yeniden yapılanması ve bağ dokusunun güçlenmesi için gerekli olan yapı malzemelerini içerecek bir çeşitlilikte olması gerekir. Bu nedenle kahvaltı öğünü geçiştirilmeyecek kadar önemli bir öğündür. KAHVALTIDA SÖYLENENİN AKSİNE YULAF TÜKETMEYİN Bu uzun süre tok hissederim mantığıyla yapılan çok büyük bir […]
Göz Sağlığı İçin İyi Beslenmek Şart
Doğru beslenmek, gözleri birçok hastalığa karşı koruyabiliyor. Göz sağlığınız için ayçekirdeği, fındık, somon ve biber tüketmeye çalışın. Çevresel faktörler, genetik özellikler ve ilerleyen yaş; göz sağlığında çeşitli sorunları da beraberinde getiriyor. Her şeyde olduğu gibi besinler, göz sağlığı için de oldukça önem taşıyor. Göz sağlığı için A, C ve E vitaminlerini içeren çinko, selenyum omega […]
Tuzun Fazlası Neden Zararlı ?
Kalsiyum seviyesi azalan kemikler gözenekli yapı kazanırlar ve bu yüzden kırılmaları kolaylaşır. Bu sorun nedeniyle en fazla bel, kalça ve bilek kemikleri risk altındadır. Osteoporozda olan insanların bel kemiğinde kamburlaşma gelişir. Yavaş yavaş boy kısalır, sırt ağrıları ve hareket yetersizlikleri görülür. Osteoporozu önlemek için, çocukluktan itibaren beslenmeye dikkat edilmelidir. OSTEOPOROZDA BESLENME İLKELERİ Eğer supleman olarak […]
Yumurta Yemek İçin 4 Akıllı Neden!
En kaliteli protein kaynağıdır: Hayatın sağlıklı devam edebilmesi için vücudumuz için gerekli olan tüm besin öğelerinin yeterli ve dengeli alınması önemlidir. Bu besin öğeleri karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve minerallerdir. Şüphesiz ki bütün besin öğeleri sağlık açısından önemli olsa da proteinin vücudumuz açısından ekstra önemi bulunmaktadır. Bağışıklık sisteminin temeli olan proteinin en önemli kaynağı ise […]
Sosyal Medya