Kalsiyum ve Demir Aynı Anda Alınmalı mı?

27 Şubat 2016 Devamı

Besinlerin pek çoğu kalsiyum ve demiri birarada içerir, örneğin ıspanak ya da kurubaklagiller. Gıdalar yoluyla aldığımız kalsiyum ve demir vücudumuzda birbirlerinin işlevini etkilemez.

Demir eksikliği durumunda uzman bir doktor kontolünde bir demir takviyesi tedavisi alınıyorsa, yüksek dozda alınan demirin vücutta en iyi şekilde kullanılabilmesi için süt ürünlerinin ya da kalsiyum takviyesinin eşzamanlı alınması önerilmez. Aynı durum gıdalar için geçerli değildir, kalsiyum ve demir içeren gıdalar ya da bu 2 mineral ile zenginleştirilmiş besinler gönül rahatlığıyla tercih edilebilir. Çünkü kalsiyum ve demirin gıdalar içerisinde bulunan miktarı kesinlikle birbirinin vücutta kullanımını engellemez.

Benzer Haberler:

  1. Kalsiyum ve Demirin Beraber Alınması Sakıncalı mı?
  2. Bebekler 6.Ayda Ne Kadar Demir Almalı?
  3. Demir Eksikliğine Karşı Bunları Tüketin
  4. Çocuklar Ne Kadar Kalsiyum Almalı?
  5. Çocuklarda Kalsiyum Gereksinimi

Kategori: Beslenme, Genel, Haberler, Sağlık & Güzellik

«
»