Kaliteli Uyku İçin

Uykunun süresi kadar kalitesinin de önemli olduğunu söyleyen uzmanlar, çok uyumanın dinlenmiş ve sağlıklı uyanmak için yeterli olmadığını bildirdi.

Uykunun dinlendirici olmasını belirleyen iki faktör, süresi ve kalitesidir.Uyku süresinin uzun olması, iyi ve yeterli uyunduğu anlamına gelmez. Nitekim bazı geceler 8 saat veya daha uzun uyumuş olsanız bile ertesi gün kalktığınızda kendinizi, hiç uyumamış gibi yorgun ve bitkin hissedersiniz. İşte bu tür gecelerde uykunun kalitesi bozuktur. Kaliteli uykudan kastımız her döneminin yeterli süre ve oranda yaşandığı uykudur. Kalitesiz uyku sonucunda da hem kalp krizi, beyin felci, diyabet ve obezite gibi ciddi sağlık sorunlarının gelişme riski artar, hem de gündüz kendimizi dinç ve aktif hissedemeyiz.

Kategori: Bebeğim, Genel, Haberler