Kadınlar Uykuya Daha Fazla İhtiyaç Duyuyor

10 Kasım 2015 Devamı

Kadınların genetik olarak 20-30 dakika daha fazla uykuya ihtiyacı oluyor ancak bunu gerçekleştiremedikleri için kendilerini bir parça yorgun hissedebiliyorlar.

Geçmişte insanların uykuya daha fazla zaman ayırabildiğini, gün içinde küçük uyku zamanları yaşatabildiğini, “siesta” yapabildiğini, günümüzde ise sürekli çalışan, yetişme ve zaman stresi altındaki insan için aynı imkanın söz konusu olmadığını dile getirdi.

Uyku problemi yaşayan insanların geçmişe göre daha fazla olduğunul, araştırmalar, son 50 yılda geceleri uyku süresinin yaklaşık 1 saat kısaldığını gösteriyor ve bu nedenle uyku problemi yaşayan kişi sayısı da artıyor.

Araştırmaların ortaya çıkardığı bir diğer sonucun da cinsiyet farkının uyku süresi ihtiyacı üzerindeki etkisi bulunuyor, kadınların erkeklerden 20-30 dakika daha fazla uykuya ihtiyacı olduğunu söyledi.

Zamanı verimli kullanma çabası nedeniyle birçok kadının ihtiyacı olan uykuyu alamadığını, yeterli uyuyamayan kadının da gün içinde bir parça yorgun olduğunu kaydetti.

Kadınların erkeklerden daha uzun uyuma ihtiyacını “genetik” olarak açıklayan uzmanlar, bunun nedenini bugün tam olarak bilemiyoruz.