Hasta Çocuğa Ne Yedirmeli?

Ara öğünleri kaldırıp, biraz aç bırakıp ana öğünlerde daha iyi yemesini tercih etmek gerekir.

Hasta çocuk iştahsız olur. Bu dönemde özellikle proteinden zengin beslenmesi gerekir. Bir günde yiyeceği 3 öğün ona yeter. Çünkü zaten daha fazlasını yemeyecektir. Ara öğünleri kaldırıp, biraz aç bırakıp ana öğünlerde daha iyi yemesini tercih etmek gerekir.

Sabah kahvaltısı

Yumurta birebir proteindir ve kahvaltı için idealdir. Çocuğunuz 2 yumurta bile yiyebilir. Ama tereyağında ya da zeytinyağında pişmek kaydıyla. Ya da haşlanmış olarak vermeyi tercih edin.

Öğle yemeği

Öğlen yine protein ağırlıklı yedirin. Tavuk verecekseniz organik tercih edin. Koyun ve kuzu etini tercih etmekte fayda var, daha sağlıklı. Miktarlara çok takılmayın. 2 yaşındaki bir çocuk 2 köfte yese ona yeterli olabilir protein olarak. Balığın birçok farklı çeşidini sunun. Tek bir türüne takılmayın.

Proteine önceliği verdikten sonra karbonhidrata gelmeli sıra. Bulgur pilavı en kaliteli karbonhidrat kaynaklarından biridir. Ama pilav da yemeli, makarna da yemeli bir çocuk. Büyürken enerjiye ihtiyacı var çünkü. Çok hareketli bir çocuğun her gün tereyağlı makarna yemesinde sakınca yok.

Akşam yemeği

Akşam öğünü karbonhidrat ağırlıklı olmalı. Çünkü çocuk bütün geceyi aç geçiriyor. Karbonhidrat ağırlıklı öğün onu tok tutacaktır. Karbonhidratı mümkün olduğunca ekmekten değil tam tahıllar gibi kaliteli karbonhidratlardan almasına özen göstermek gerek.

Kategori: Bebek Yemekleri