Hamilelikte Yoga

Hamilelikte yoga yapmanın en iyisi, kişi hamilelikten önce yoga yapar ve hamileliği süresince de yoga yaparsa bu en sağlıklısıdır.

Çoğu zaman bayanlar hamile kaldıktan sonra yoga yapmayı düşünüyorlar.
Hamileler yoga yapabilir mi?

Kesinlikle yapabilir ama bundan önce önlemler alınmalı. Çünkü hamilelik özel bir durumdur. Yoga eğitmenlerinin ilk tavsiyesi anne adayının doktoru ile görüşmesi, doktoru onay vermişse ve herhangi bir düşük tehlikesi veya özel bir durumu yoksa hamileler yoga yapabilir.

Hamilelikte yoga sıradan yoga eğitimi ile değil özel teknikler ile yaptırılır.
Nefes teknikleri
Bioenerji teknikleri
Gevşeme teknikleri
Odaklanma teknikleri
Bebek ile iletişim kurma yöntemleri

Doktor onayı ile hamileler yogaya başlayabilir ve son güne kadar devam edebilir. Orjinal yoga eğitimi ile hamile bayan normal doğumu çok rahatlıkla yapabilir.

Kategori: Hamilelikte Spor