Hamilelikte Stresten Uzak Durmanın Yolları

Beslenme Danışmanı-Dr.Gönül Ateşsaçan anlatıyor…

Stresten uzak durmanın en kolay yolu da, çok kaygılı gazete haberleri, televizyon haberleri, uzak duralım.  Daha keyifli yumuşak televizyon filmleri izleyebilir, kitapları okuyabilirler.

Çok kaygı duyulan hamileliklerle çok yorum almasınlar. Çünkü, bir şeyi ne kadar çok dinlersek biz de onu kaygıya dönüştürüp gerçekleştirme yeteneğimiz var. Onun için iyi konular ile algımızı temiz tutalım, olumlu düşünelim, mutlaka müzik dinleyelim.

En önemli şey, stresi azaltmak için çok fazla acı yemeyin. Acı, hem sindirim sistemini, bağırsak düzenini bozabiliyor, hem de bizi gergin ve sinirli yapabiliyor.  Acı ve çok fazla baharattan uzak duralım hem sindirim sistemini bozar dediğim gibi hem de bizi gergin ve sinirli yapar.

Hamilelikte Beslenmenin Önemi hakkında merak ettiklerinizi buradan bulabilirsiniz…

Kategori: Soru-Cevap