Hamile Kalmayı Kolaylaştıran Yiyecekler

Hamile kalmayı artırdığı saptanmış herhangi bir besin maddesi yok aslında. Yani böyle bir çalışma yok. Dolayısıyla bağlantı kurulmuş herhangi bir besin maddesi de yok. Fakat gebelik öncesinde ve gebelik sırasında tavsiye edilen bazı besin grupları var. ,

Folik asit, demirden, çinkodan ve kalsiyumdan zengin olan gıdalar tavsiye edilen gıdalar arasında. Yani hepimizin bildiği süt ve süt ürünleri, omega 3’ten zengin olan ceviz, omega 3’ten zengin olduğu bilinen balık eti, kırmızı et, baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler ve salatalardır.

Hamilelik öncesi de düzenli beslenmek gerekli

Anne adayının dengeli, düzenli beslenmeye çalışması, hem gebelikten önceki süreçte hem de gebelik sırasında çok önemli. Çünkü bebeğin hem fiziksel, hem zihinsel gelişimi intrauterin yani anne karnındaki süreçte başlıyor ve ilk 2 yaşına kadar da bu süreç devam ediyor. Nasıl ki doğumdan sonra bebeğin beslenmesine çok özen gösteriyorsak intrauterin anne karnındaki dönemde de aynı özeni, aynı düzeni sağlamaya çalışmak lazım.

Kategori: Anneliğe Hazırlık, Genel, Haberler, Hamilelik