Gebelikte Yorgunluk ve Baş Dönmesi

Hamileliğiniz sırasında gece uykunuzu gayet iyi aldığınız halde kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Hamile kadınların çoğu birinci trimesterde sık sık kendini yorgun ve bitkin hisseder. Siz de aynı şikayetten yakınıyorsanız, endişe etmeyin, bu tamamen normal bir durum olup, bedeninizin daha fazla dinlenmeye ihtiyacınız olduğunu anlatma biçimidir! Unutmamalısınız ki bedeniniz yeni bir yaşam geliştirmek için çok çalışıyor. Buna karşın, yorgunluğunuz zaman içinde geçecek ve ikinci trimesterde büyük olasılıkla kendinizi daha iyi ve enerjik hissetmeye başlayacaksınız. Kendinizi yorgun hissettiğiniz zaman, biraz dinlenin. Her gece en az sekiz saat uyumaya ve mümkünse gün içinde biraz kestirmeye gayret edin.

Kendinizi stresli hissediyorsanız, rahatlamanızı sağlayacak bir şeyler bulmaya çalışın. Uyurken mümkün olduğunca sol yanınıza yatmaya gayret edin. Bu bebeğe oksijen ve gıda sağlayan ana kan damarlarının baskı altında kalmasını engeller. Hamileliğiniz sırasında kan basıncınızın (tansiyon) yüksek olması halinde, sol yanınıza yatmanız daha da önemli olacaktır.

Rahminiz ve bacaklarınıza daha fazla kan gittiğinden hamileliğin herhangi bir aşamasında baş dönmesi ve hatta bayılmalar görülebilir. Sol yanınızın üzerine uzanarak şikayetinizin hafiflemesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca baş dönmelerini önlemek için uzun bir süre aynı pozisyonda oturmamaya veya ayakta kalmamaya özen gösterip, mümkün olduğunca dolaşmalı, hareket halinde olmalısınız.

Kategori: gebelikte sık görülen şikayetler, Genel, Haberler