Etiket: gebelikte pelvis kaslari

Bel Ağrılarını Önlemek İçin Egzersiz Yapın

Gebelikte en sık rastlanan şikayetlerden biridir. Yaklaşık her dört hamile kadından üçü, ilk 3 aydan sonra doğuma kadar bel ve sırt ağrılarından yakınır. Genelde lomber ( belin alt kısmı) ve pelvis ağrıları şeklindedir. Kasıktan kuyruk sokumuna doğru kalçalar ve bacaklara kadar yayılabilir. Gebelikte 3 grup kas çok önem taşır. 1) Bel ve sırt kasları: Omurgayı […]