Etiket: beslenme
Yemek İstemiyorsa Zorlamayın. Bırakın Çocuklar Aç Kalsın
Uzmanlar yemek yemek istemeyen çocuğun peşinden koşulmaması gerektiğini ifade ederek, “Annelere tavsiyemiz, bırakın çocuklar aç kalsın. Elinizde tabakla etrafında dolaşmayın. Çocuğunun peşinden, elinde tabak ile koşturan ve kaşığın ucundaki yemeği çocuğun ağzına tıkıştırmaya çalışan anneleri görmeyeniniz var mı? Bunu da anne için ye, bu lokmayı da baba için… Anne ve babalar bununla da yetinmiyor ‘Yemezsen […]
Sonbahar Sağlıklı Beğenmenin Tam Zamanı
Sonbaharın sağlığı koruyan çeşitli sebze, meyve ve otları da beraberinde getiriyor. Sonbaharın sağlıklı beslenme için mükemmel bir zaman dilimi. Yine her zaman olduğu gibi mevsim sebze ve meyvelerine yönelin. Havuç, soğan, sarımsak, lahana, bal kabağı, zencefil, patates, mantar, avokado, fındık, narenciye, nar, elma, greyfurt, muz, tahıllar, enginar, kereviz, pırasa, lahanagiller (brüksel , brokoli, karnabahar, beyaz […]
Yetersiz Beslenme ve Vitamin Eksikliğinin Sonuçları
Bebeklerin sağlıklı gelişimi genetik özellikleri yanında beslenme, temiz çevre, sosyal etkileşimler gibi dış etmenlere de bağlıdır. Fizik ve nöromotor gelişimin sağlanması ve enfeksiyonlara karşı vücudun direnci üzerinde beslenmenin önemli etkileri vardır. Yanlış beslenme sonucunda kansızlık, raşitizm, kabızlık, obezite, hiperkolesterolomi, damar sertliği, kanser ve şeker hastalığı, diş hastalıkları başta olmak üzere pek çok sağlık sorunu ile […]
Gebelikte Neleri Tüketirken Dikkat Etmek Gerekir?
– Çikolata, pasta, şekerleme, şerbetli tatlılar fazla tüketilmemelidir. – Hamur işi, fastfood türü hamburger, pizza v.b fazla tüketilmemelidir. – Kuruyemişler aşırı kalorili oldukları için fazla tüketilmemelidir. – Tatlandırıcı ve light, diet türü yiyecekler tüketilmemelidir. – Sigara asla (günde 1-2 tane bile) içilmemelidir. – Alkol az miktarda dahi olsa alınmamalıdır. – Çiğ köfte, çiğ et ve […]
Hangi Gebeliklerde Dengesiz Beslenme Riski Yüksek?
– Annenin önceki gebeliğinin üzerinden bir yıldan fazla süre geçmeden tekrar hamile kalması – Gebe kalmadan önceki bir yıl içerisinde annenin emzirmesi – Mide ile ilgili zayıflamak için kelepçe takıması v.b ameliyat geçiren anneler – Adolesan gebelikler: Yaşı 18’den küçük olan anne adayları – Şiddetli bulantı ve kusma yaşanan gebelikler – Sigara kullanan anne adayları […]
Sonbahar’da Beslenmeye Dikkat!
Yazdan sonbahara geçişte güneşin etkisini azaltması ile ısı değişimlerine maruz kalan cilt ve metabolizma, soğuk hava ile daha kolay mücadele etmek için yavaşlamaya başladığını, bağışıklık sisteminin etkilendiği bu hava değişimi daha kolay nezle, grip, bronşit tarzı üst ve alt solunum yolları hastalıklarına sebep olduğunu söyledi. Sonbaharda beslenmeye dikkat Güneşin etkisinin de azalmasıyla anksiyete, depresyon ve […]
Öğrenciler Kahvaltıda Ne Yemeli?
İlkokul ve ortaöğretim öğrencilerinin kahvaltıda yanlış ve yetersiz beslenmeleriyle başarısızlığı beraberinde getiriyor. Hızlı bir büyüme ve gelişmenin olduğu okul çağındaki çocuklarda yeterli ve dengeli beslenme, sağlıklı gelişim ve büyümenin devamlılığı, artan enerji ve besin öğeleri gereksinimin karşılanması yanında beslenmeye bağlı sağlık sorunlarının oluşmasının engellenmesi adına da önemlidir. Yanlış veya yetersiz beslenme alışkanlıkları zayıflık ya da […]
Velilere Uyarı: Kahvaltı Etmeden Göndermeyin!
Çocuklar kahvaltı yapmazsa yorgunluk, dikkat dağınıklığı, baş ağrıları, algılamada yetersizlikler, isteksizlik ortaya çıkabilir. Uyku halinde dahi vücudumuzun enerjiye ihtiyacı vardır. Akşam yemeğiyle sabah kahvaltısı arasında gece boyunca 12 saatlik süre geçer. Bu süre zarfından vücut neredeyse sağladığı enerjinin tümünü kullanır. Üstüne bir de sabah kahvaltı yapılmazsa beyin için yeterince enerji oluşmaz. Yapılan araştırmalar, sabah kahvaltısı […]
Yemek Alışkanlığına Dikkat Edin!
Uzmanlar, obezitede en önemli nedenin yemek alışkanlığı bozukluğu olduğunu söyledi. Sağlıklı yaşam ve kilo almamak için yemek miktarının azaltılması ve hareketin önem taşıdığını vurguladı. İnsanın yaşının damarlarının yaşı ile eşdeğer olduğunu, obezite tedavisinde ameliyat seçeneğinden önce kişinin kilo vermekle ilgili yapabildiği tüm önlem ve uygulamaları denemesi gerektiğini belirtti. Tüp mide ameliyatı az yemenizi sağlarken, iştahınızda […]
Anne Adaylarına Yiyecek Uyarısı
Bebeğimizin sağlığını korumak için mutlaka yiyeceklerimize dikkat etmemiz gerekiyor. Yiyeceklerden alabileceğimiz zararlı gıdalardan uzak durmalıyız. Salam, sucuk ve sosis gibi işlemiş gıdaların tüketimi son yıllarda yapılan çalışmalarda kansere yol açabileceği ortaya çıkmıştır. Ancak ‘International Journal of Cancer’ dergisinde yayınlanan bir makalede özellikle hamilelik döneminde bu gıdaların tüketimi bebeklerde de beyin kanserine yol açabiliyor. BEBEKLERİN BEYİN […]
Sosyal Medya