Çocuklarda Yetersiz Beslenme Nasıl Önlenir?

Büyüme çağındaki çocuklarda beslenme problemleri çok sık görülmektedir. Bu dönemde ilk olarak ebeveynleri bilinçlendirmek gerekmektedir. Çünkü çocukların beslenme alışkanlıkları aileden geçmektedir. Yetersiz besin alımı görüldüğü takdirde ısrarcı olmak ebeveynler için yanlış bir davranıştır. Yapılması gereken, sabırla çocuğun acıkmasını beklemek ve kendi iradesiyle yemeğini yemesidir.

Bu sayede açlık ve tokluk kavramını öğrenir. Doyduğunda masadan kalkar ve ailenin aklında soru işareti kalmaz. Çocukların beslenmesi ara öğünlerle de desteklenmelidir. Fakat ara öğünlerin porsiyon miktarları fazla tutulursa çocuğun iştahı kapanır ve ara öğünlerde yemek yemek istemeyebilir.

Yemeklerle beraber içilen içecekler örneğin; meyve suyu, kola, gazoz gibi içeceklerle çocukların karınlarının erken doymasına sebep olmaktadır. Bu sebepten önlerine konan yemekleri daha rahat bitirebilmeleri adına ana öğünlerde fazla miktarda sıvı tüketilmemesi tercih edilmelidir. Yemek yedikten yaklaşık 1,5-2 saat sonra çocuklara sağlıklı atıştırmalıklar verilmelidir.

Kategori: Beslenme, Çocuğum, Genel, Haberler