Çocuklar İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar Neler?

Çocuklar için sağlıklı atıştırmalıklar sebze, meyve, yağlı tohumlar, süt ve süt ürünlerinden olmalıdır. Buna göre bir değerlendirme yapılacak olursa çocukların ara öğünlerinde tüm besin gruplarını içeren sağlıklı atoştırmalıklar oluşturulmalıdır. Örneğin; taze meyveleri yoğurda ekleyerek ya da yağlı tohumlardan olan fındık, ceviz , bademi yoğurda ekleyerek muhallebi kıvamında çocuklara verilebilir.

Bunların yanı sıra sebzeler de tek başına sunulabilir. Örneğin; kabuğu soyulmamış salatalık veya bir Havuç çocuklara eğlenceli bir şekilde sunulabilir. Bu sebzeleri bıçak yardımıyla şekillendirerek şirin porsiyonlar haline getirerek eğlenceli atıştırmalıklar yapabilirsiniz.

Aynı yöntemi meyvelerde de uygulayabilirsiniz. Çocuklar bu ara öğünleri yerken ebeveynleri de eşlik ederek yemesine teşvik edebilirler. Ebeveynlerin bu konuda sabırlı olması ve özen göstermesi gerekmektedir çünkü çocuklara beslenme alışkanlığı aileden geçip hayatı boyunca devam etmektedir.

Kategori: Beslenme, Çocuğum, Genel, Haberler