Çocuğun Şişmanlığından Aile Sorumlu

19 Ocak 2016 Devamı

Çocuklardaki kilo problemi ailelerin bilinçsizliğinden kaynaklanıyor ve kilo probleminin tek sorumlusu ebeveynler.

Çağın problemi haline gelen obezite, özellikle çocuk yaşlarda görülmeye başlamasıyla dikkat çekiyor.Yeteri kadar hareket etmeyen, spor yapmayan ve buna ek olarak sağlıksız besinler tüketen çocuklar, küçük yaşlardan itibaren kronik sağlık sorunlarıyla baş başa kalıyorlar. Estetik International kliniklerine ebeveynleriyle gelen çocuk danışanların sayısının çok fazla olduğunu söyleyen uzmanlar, öncelikle anneyi ve babayı sağlıklı beslenme konusunda bilinçlendirdiklerini söyledi.

EK GIDAYA GEÇİŞ DÖNEMİNE DİKKAT
İlk bir yaş içerisinde müthiş bir şekilde büyüme ve gelişme gösteren çocuklar, doğum kilolarının yaklaşık olarak 3 katına çıkarlar. İlk 6 ay mutlaka anne sütü ve sonrasında anne sütüyle birlikte ek gıdaya geçiş yapılır. Fakat birinci senenin sonunda bazı iştah kayıpları gözlenir, daha önceki senede olduğu gibi yemekten çok dışarıya ilgi göstermeye başlarlar. Bu dönemde şekere aşırı düşkünlük gösterseler de, ailelerin şekerli gıda tuzağına düşmemeleri ve çocukların damak zevkini farklı tatlarla geliştirmeleri gerekir.

AMAÇ DENGELİ BESLENMEYİ ÖĞRETMEK OLMALI
Ancak 4 yaşından sonra bedeniyle ilgili her şeyi anlayabilen çocuğunuza, hastalıklardan, nasıl dirençli ve sağlıklı bir bedene sahip olabileceğinden bahsedebilirsiniz. Şekerli ve kalorisi yüksek yiyecekler yerine, onunla beraber yapacağınız sağlıklı öğünler, beslenme alışkanlıklarını doğru bir şekilde kazanmasına fayda sağlayacaktır. Sofra hazırlarken, yemekleri pişirirken küçük bir aşçı misali size yardımcı olmasına izin verirseniz, kendi emeği olan yemeğe daha çok ilgisi artacaktır. Amacınız her zaman dengeli beslenmeyi öğretmek olmalı, abur cubura alışmadığı için zaten bir damak zevki oluşacaktır.

LÜTFEN PORSİYONLARA DİKKAT EDİN
Okul öncesi çocuğunuzun porsiyonları, yetişkin porsiyonunun yaklaşık üçte biri oranındadır. Çocuğunuzun tabağında bulunan her şeyi tanımasına ve neden o besini yemesi gerektiğine dair açıklamalarda bulunmalısınız. Beslenme alışkanlıkları psikomotor gelişimle ilgilidir, kendi kendine yemek yemesine izin verilen çocukların ince motor hareketleri daha iyi gelişir. Buda ilkokul döneminde ellerini daha rahat kullanabilmelerine, daha rahat yazı yazma becerisi kazanmalarına fayda sağlıyor. Lütfen porsiyonlara dikkat edin ve çocuklarınızı bol bol spora teşvik edin.