ÇOCUĞUN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN GÜÇLÜ OLMASI İÇİN NASIL BESLEMEK LAZIM?

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı –  Prof.Dr.Hilal Mocan anlatıyor…

Herşeyi taze yiyecekler, bu ev yapımı yiyeceklere geri dönüş yapmak lazım çünkü hazır gıdaların içindeki katkı maddeleri, koruyucu maddeler o gıdanın ömrünü uzatmak için kullanılan bir takım yöntemler bunlar çocuk sağlığını tehdit eden noktalaar.
Geleneksel Türk Aile Yapısı’ndaki gibi yemeklerin evde pişmesini istiyoruz. Bebeklerin özellikle 1 yaşına kadar olanların yiyeceklerini buharda pişmesini istiyoruz. Bunu 2 yaşına kadar uzatabilirlerse daha da iyisi, ailenin yemeklerinide evde buhar sistemini kurmak zor değil, buhar sisteminde pişirirlerse iyi olur.
Evdeki sistem çok önemli ççünkü çocuk kültürel yapının vurgulandığı bir ortamda büyürse, sağlıklı büyür. Akşam yemeği çocukları sağlıklı ve gelenekleri öğretmek için, hastalıklarda korumak ve özgüveni arttırmak için en ön sıralaarda yer alan bir durum olduğunu biliyoruz. ,
Bu sofrada taze salatalar, içine ıspanak, maydanoz, dereotu, domates, salatalık gibi konabilir. Taze sebze yemeğini çocuğa alıştırmak lazım bunların içinde hem bol C Vitamini var hemde bağışıklığa karşı vücudu donatan bazı maddeler var.
Ara öğünlerde çocuklara bol bol meyve verilmeli. Ve kuruyemişi öğretmek lazım. Cips gibi abur cuburları, şeker tüketmelerinden yana değiliz. Hatta 1 yaşına kadar hiç şeker ve tuz vermeyin diyoruz. 1 yaşından sonrada çok şekerli tada alıştırmayın diyoruz.
Ayrıca şekerli tatlar, gazlı içecekler, hazır hamburger tarzı fast food yiyecekleri bunların artık çocuklar için ne kadar zararlı olduğu ortaya konmuş olan gıdalar. Hazır gıda vermemek lazım, çocuğun sandwiçi evde yapılacak.
Çocuk istiyor durmuyor böyle bir şey yok. Çocuğun sınırlarını anne baba çizecek.

Üst Solunum Yolu Enfeksiyonları hakkında tüm merak ettiklerinizi buradan öğrenebilirsiniz…

Kategori: Soru-Cevap