Böbrek Sağlığı İçin Bol Bol Tüketin

26 Ağustos 2015 Devamı

Ülkemizde sık karşılaşılan böbrek taşı sorununun; erkeklerde yüzde 15, kadınlarda ise yüzde 7 oranında görüldüğü belirtildi.

Böbrek sağlığı açısından yaz aylarında herkesin, özellikle de böbrek taşı öyküsü bulunanların daha dikkatli olması gerektiğini, bol miktarda sıvı tüketmenin böbrek taşı oluşumunu engellemek açısından büyük önem taşıyor.

BÖBREK TAŞINDAN KORUNMAK İÇİN BUNLARA DİKKAT

Günde en az 2.5 litre sıvı tüketmeye özen gösterin.
Aşırı tuz tüketiminden kaçının.
Aşırı hayvansal protein alımından uzak durun.
Süt ve süt ürünlerini ihtiyacınız kadar tüketin.
Ailenizde böbrek taşı öyküsü varsa düzenli olarak üroloji kontrolünden geçin.
Yan ağrısı, idrarda yanma gibi şikayetleri ciddiye alın.
Düzenli spor yapın.
Özellikle yaz aylarında aşırı çay ve kahve tüketiminden kaçının.
Taş oluşumunu tetikleyebilen fındık, fıstık,çikolata gibi oksalat yüklü yiyecekleri azaltın.
Tekrarlayan taş hastalığınız varsa hekiminiz değerlendirmeler sonucunda tekrar taşınız oluşmaması için tedavi verecektir. Hekiminize danışmadan ilaç almayın.
Bol limon tüketin. Limon, birçok taş türünden korumada etkilidir ve tavsiye edilir.