Bebeğe Uyku Alışkanlığı Kazandırmak

Gündüz ve gece uyku saatlerini belirleyin ve sabitleştirin.

Bebekler için en iyi akşam uyku saati 19.00 ile 20.30 arasıdır.

Gündüz uyku saatleri de aynı gece belirlendiği gibi belli saatler olarak uygulanabilir, ya da son uykudan iki saat sonra bebek tekrar uyku için yatırılabilir.

Uyku zamanına özel bir rituel (tören) geliştirin. Şimdiye kadar yapmadıysanız, böyle bir ritüel geliştirmeye başlamanızın tam zamanıdır.

Bebeğe banyo yaptırmak, yatak için kıyafetlerini giydirmek, bir ya da iki hikaye okumak ya da anlatmak, şarkı ya da ninni söylemek, iyi geceler öpücüğü vermek.

Bunların hangilerini seçeceğiniz tamamen siz ve çocuğunuzun özelliklerine göre değişir.

Önemli olan her gece aynı şeyin aynı sıra ile yapılmasıdır.

Bu, bebekler için süreklilik ve aynılık güven duygusunun oluşmasını sağlar.

Çocuğunuzu sabahları belli saatlerde uyandırarak vücut saatinin işlemesine yardımcı olun.

Halen uyumaya devam eden bebeğin uykusunu vücut saatinin oluşmasına yardım etmek için bozmakta sakınca yoktur.

Kategori: Bebeğim, Genel, Haberler