Bahar hastalık ayı olmasın

Bahar yağmuruna, güneşine ve polenlere alışmaya çalışsa da, çoğumuzun vücut direnci hava değişikliklerine uyum gösteremeyerek zayıf düşüyor. Dahiliye Uzmanı Dr. Serdar Fenercioğlu, bahar aylarında özellikle de depresyon riskinin yüksek olduğunu söylüyor. Migren, tansiyon değişiklikleri, alerjik astım ve alerjik nezle bu mevsimde sık görülen diğer hastalıklar.

“Doğanın yeni ritmiyle karşılaşınca ne yapacağını bilemeyen bünyemiz yorgun düşerek psikolojimizi etkiler ve bizi depresyonun kucağına sürükler” diyen Fenercioğlu, bahar aylarında ülser, gastrit ve reflü gibi mide hastalıklarının da arttığını söyledi.

Fenercioğlu, bahar hastalıklarından uzak durmanın ve bu güzel ayların tadını çıkarmanın yollarını ise şöyle özetledi:

• Az ve sık yemeli, düzenli beslenmeliyiz.
• Bol sebze ve meyve tüketmeli, günde en az 8 bardak su içmeliyiz.
• Sigara ve alkol kullanmamalıyız.
• Günde yarım saat egzersiz yapmalıyız.
• Stresten uzak durmalı, uykusuz kalmamalıyız.
• Aşırı çalışmamalıyız.
• Polenlerin yoğun olduğu yerlerden uzak durmalıyız.

İNATÇI YORGUNLUĞA DİKKAT

Uzm. Dr. Fenercioğlu, halsizlik, yorgunluk, kaslarda ağrı, uykuya dalamama ve sabahları zor uyanma gibi bahar yorgunluğu şikayetlerinin uzun sürmesi halinde kansızlık, tiroid sorunu gibi başka hastalıkların araştırılması açısından doktora başvurmak gerektiğinin de altını çizdi.