Doğum Sonrası Kilo Ne Zaman Verilebilir?

6 ay boyunca düzgün bir beslenmeyle kilo vermenin hiçbir sakıncası yok. Anne ne aç kalmalı ne de çok yemeli. Ne gaz yapıcı besinler yemeli ne de sütü artsın diye çok şekerli besinlere yönelmeli.

Sadece emzirmek yetmez

6 aydan sonra kilo verme işlemi bir diyetisyen kontrolünde devam edebilir. Örneğin hamileliğinde 20 kilo almış bir anne, ilk 6 ayı izleyen 4 ayda bu fazla kilolarından tamamen kurtulabilir.

Hamileliğinde 12 kilo alan bir annenin 3 ayda eski ağırlığına dönmesi gerekiyor. Yani ortalama ayda 4 kilo vererek 3 ayda eski ağırlığına dönmeli. Zaten ilk 6 ayda sadece emzirmeyle bu 12 kilonun 6-7 kilosu gidecektir.

Keza anneler doğum sırasında ve sonrasında vücuttaki şişlikler iner ve en az 3-4 kilo kaybedilir. 12 kilo almış bir annenin 3-4 kilosunun doğumda gittiğini düşünürsek, geriye kalan 8 kilo civarındaki kilo da en fazla 3 ayda verilebilir.

Kategori: Doğum Sonrası