Çocuklarda Yüksek Kolesterol

Anne-babaların çocukların kolesterol düzeyleri konusunda endişe etmesi gerekir mi? Evet. Çünkü kolesterol düzeyi yüksek olan çocuk ve ergenlerin bu sorunu yetişkinliğe de taşıma olasılığı çok daha fazla.

Yüksek kolesterol koroner kalp hastalıklarının gelişiminde önemli bir etmendir. Araştırmalar damar sertleşmesinin çocukluk çağında başladığını ve yetişkinlik döneminde de yavaş yavaş ilerlediğini ortaya koymuştur.

Anne-babaların çocuğun kolesterol düzeyine dikkat etmeleri gerekse de, iki yaşından küçük çocukların normal düzeyde büyümesi ve gelişmesi için aldıkları kalorinin büyük kısmının yağlardan gelmesi gerekmektedir. Bu nedenle 2 yaşından küçük çocukların beslenmesinde doktor tavsiyesi olmadığı sürece kesinlikle yağ kısıtlaması yapılmamalıdır.

Ayrıca normal büyüme ve gelişimin sağlanmasında temel bir unsur olması nedeniyle 2 yaşından büyük çocukların beslenmesinde yağ alımı kısıtlanırken de dikkatli olunmalıdır.

Aileler, çocuklarının aşırı derecede yağ tüketmesinden endişe etmeleri durumunda, çocuğun beslenmesinde önemli bir değişiklik yapmadan önce çocuk doktoru veya diyetisyene danışmalıdırlar.

Kolesterol metabolizmasını içeren genetik bazı hastalıklar haricinde çocukların toplam kolesterol düzeyini düşürmek amacıyla ilaç kullanımı önerilmemektedir.

Bunun yerine hastalık gelişmesi riskini azaltmak amacıyla çocuklara yaşam tarzlarında beslenme, egzersiz ve sigaradan uzak durmayı da kapsayan sağlıklı tercihler yapabilmeleri öğretilmelidir.

Anne-babalar ve diğer aile üyeleri iyi rol modelleri olarak çocuklara yardımcı olabilirler.

Çocuklar yüksek kalorili, şekerli abur cuburlar yerine taze meyve tüketmeye teşvik edilmelidir.

Unlu gıdalarda tam buğday unu kullanılmalı, yağsız etler tercih edilmeli ve haşlama, ızgara, buharda pişirme gibi yağsız pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.

Bolca sebze tüketilmeli ve yağlı soslardan kaçınılmalıdır.

Düzenli egzersiz de çocukların kalp hastalığı riskini düşürmektedir. Aktif çocukların kolesterol düzeyleri hareketsiz çocuklara kıyasla daha düşük olmakta ve bu çocuklar yetişkinlikte de egzersiz yapmaya devam etmektedirler.

Bu nedenle televizyon izleme süresi kısıtlanmalı ve çocuklar bedensel olarak aktif olacakları oyun ve faaliyetlere teşvik edilmelidirler.

Kategori: Çocuğum, Genel, Haberler