1-2 yaş arası beslenme

Bu yaşta çocukların hareketleri artarken , iştahları biraz azalır çünkü büyüme hızları yavaşlar. İlk yıl ayda ortalama 500-1kg kilo alımı bu dönemde daha yavaş olur ve ayda 250-400 gr a kadar düşer. Bu yaşta çocukların 5 temel besin grubundan çeşitlilik ilkesi gözetilerek farklı besinleri yeteri kadar tüketmesi gerekir. Bu besin grupları ; süt grubu, ekmek ve tahıl grubu, sebze-meyve grubu, et grubu ve yağ grubudur.

Su içme alışkanlığı bu dönemde kazandırılmalıdır.

Bulamaç şeklinde besinleri vermekten kaçının aksi halde besinleri tek olarak istemeyecek ve besin seçecektir.

Kalsiyum ihtiyacı: Günlük olarak bir dilim beyaz peynir ve 300-400 gr süt yoğurt tüketimi günlük gereksinimlerini karşılayacaktır. Çocuğunuzun sütü sevmesi sürekli süt içirmenizi gerektirmez, günde 1 lt kadar süt içen çocuklar vardır ve özellikle anemi ve dengesiz beslenmeye bağlı sağlık sorunları riski altındadırlar.

D vitamini: D vitaminin besinlerle yeteri kadar karşılanamaması özellikle kışın güneşten yararlanamama d vitamininin ek olarak verilmesini gerektirir.

Demir: Günlük demir ihtiyacı et grubu besinlerden karşılanır, emilimini arttırabilmek için ise mutlaka C vitamini içeren sebze veya meyvelerle birlikte verilmesi önerilir.

1-2 Yaş çocuklar için örnek menü

Kahvaltı: 1 bardak süt (150ml)

1 yumurta veya bir dilim peynir

1-2 tatlı kaşığı reçel veya pekmez

2-3 zeytin

1 dilim ekmek

Domates veya meyve

Ara Öğün: 1 meyve

Öğle Yemeği: 3-4 Yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği

1-2 kaşık pilav veya makarna

2-3 kaşık yoğurt

İkindi: 1 kase yoğurt

1 küçük meyve veya 2-3 adet bisküvi

(ara sıra bu öğünde dondurma verilebilir)

Akşam: 1-2 Adet ızgara köfte

1 kase çorba veya 1-2 dilim ekmek

Salata

Gece: Anne sütü (alıyorsa)

1 Küçük meyve ve 1-2 bisküvi

Kategori: Bebek Yemekleri, Beslenme, Haberler